La culpa auténtica empieza cuando reconocemos que la otra persona importa. Para pensar «le hice daño», primero tenemos que aceptar que el otro tenía sentimientos, necesidades y derecho a ser tratado con respeto. Cuando esa culpa duele demasiado, puede aparecer una defensa: convertir al otro en «malo». Así, en vez de pensar «lastimé a alguien que me quería», la persona piensa: «me defendí de alguien peligroso». El problema es que, para mantener suspendida la culpa, esa caricat

La terapia hablada (o Psicoterapia cognitiva) es una intervención ante la salud mental que ofrece resultados avalados por la ciencia. Ha...